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六个月高手特训班26周训练计划教学大纲 |
中国民间实战功夫的教学，目前最大的问题就是不够科学化，不够系统化，不够规范化。
教学者糊里糊涂的教，学习者也糊里糊涂的学，这样哪行呢？
因此我们狂飙率先提出了“学看得见的拳，交放心的学费”。
截至目前为止，在全国民间实战功夫馆中，狂飙是第一家，也率先走出了第一步，向所有准备
学习武功的武友公开自己武馆面授教学的大纲内容，这是一个绝对“科学化、系统化、规范
化、程序化”的面训体系，详细列出了六个月高手班每一周的教学内容大纲。我们相信，
在狂飙的带动下，全国所有还没有完全系统规范面训教学内容的武馆，都将如狂飙一样，将自
己最科学合理规范系统的体系，展现给所有对武术狂热的武友们。
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一 周
实力学 发力学 桩形定位学
二 周
基本拳法单操及定位组合 战鞭 站桩初级学
（大小劈拳、反劈拳、横拳、砸拳、勾拳、撩拳、圈栽拳法）
（桩功之初级要求，对挣拔伸）
周一、三、五、下午课兵器训练
（发力要求、三大母鞭、基本组合）
三 周
内容同上周，具体内容逐级进展
（大小劈拳、反劈拳、横拳、砸拳、勾拳、撩拳、圈栽拳法）
周一、三、五、下午课兵器训练
（直进、旋走鞭法；云鞭、翻身鞭法；战鞭高级组合）
四 周
步法学 战鞭 感应力
（步法踩踏力、刹车力、瞬扑墙、环绕步、突进步、 连续突进、惊退、抽撤、摆扣步、旋冲、旋换、偷过）
周一、三、五下午课兵器训练
（战鞭高级组合；进一步强化控鞭能力；鞭打八方、随心所欲乱抽杀）
夜间反应训练
（基本反应能力、本能身法躲闪能力）
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五 周
小腿法学 短棍学 站桩进级学1
（箭弹、勾弹、射弹、曲踢、点脚）
（桩功之要求增加：呼吸要求、腹部肋骨绷抗力、整体连通互牵互挂）
周一、三、五下午课兵器训练
（短棍指腕训练、短棍发力要求、各式短棍具体技术学练、短棍打木桩、实用讲解）
六 周
大腿法学 短棍学（包括双短钎）
（侧踹、扫踢、前踢）
周一、三、五下午课兵器训练
（短棍应变训练、短棍实战训练、双短钎）
七 周
纯腿法实战专训 短刀学
（腿法攻击之让位、不即不离；腿法攻击之封阻反击；腿法攻击之拦截；腿法攻击之抢启动）
周一、三、五下午课兵器训练
（短刀指腕训练、短刀发力要求、短刀各式刀法具体技术学练、短刀刺法专训）
八 周
狂飙重直拳学 短刀学
（狂飙重直拳原理剖析；运行路线、发力机要解析；模式学习、路线定形；脆腕透劲；手法快速自发极限运动；单拳循环连击；前后手交错密度；双手互动训练）
周一、三、五下午课兵器
（短刀缠手卷腕、短刀应变训练、短刀实战训练、打斗精神斗志指导）
夜间课反应
（气势预动捕捉、应激抢进、技术本能激发）
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九 周
狂飙重直拳学 反手隐踪刀学 站桩进级学2
（三拳五拳连击；突进步直拳；跑进步直拳；旋变出拳；双手下垂灵动无预兆出拳；直拳实战训练指导）
（桩功之要求增加：整体绷弹）
周一、三、五下午课兵器训练
（反手隐踪刀各刀式学练；揉刀学练；刺法专练）
十 周
错线连攻跑杀术 反手隐踪刀学
（专项步法训练、固定练习、实战指导、打斗精神斗志指导）
周一、三、五下午课兵器训练
（反手隐踪刀各刀法具体技术学练、反手隐踪刀实战指导）
十一周
直进旋走手组学 兵器群战专训
（炮拳学、横圈学、砸劈学）
周一、三、五下午课兵器群战
（战鞭群战、短棍群战、双短钎群战、精神力斗志指导）
十二周
立体攻击学 双节棍学 站桩进级学3
（立体冲杀、立体盖打、立体走打、纵横转向立体攻击）
（桩功之要求增加：桩态整体微动、微绷弹，可附以微揉脚腕）
周一、三、五、下午课兵器训练
（单式棍法发力、双节棍快速连打、随心所欲八方打）
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十三周
徒手实战专训 双节棍学
（纯步法让位及抢关抢点、拳法让位及抢关抢点、拳腿结合让位及抢关抢点）
周一、三、五下午课兵器训练
（双节棍应变训练、双节棍实战训练）
十四周
勾挂手 钻挂手 绞缠手
（手法实战运用以及劲力连通贯穿之训练方法）
周一、三、五下午课，随机安排兵器实战，如徒手课程紧张，亦可让位于徒手课程。
十五周
上周内容结合步法 实战磨合指导 站桩进级学4
（桩功之要求增加：配以手法微缠丝、钩挂等手法动作，进一步提升劲力连通）
周一、三、五下午课，随机安排兵器实战，如徒手课程紧张，亦可让位于徒手课程。
十六周
肘法学
（活肘枢要、发力机要、各式肘法具体技术、肘法连击、连击肘结合缠丝手法）
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十七周
暗膝学 速贴身肘膝狂打学
（暗膝枢要、发力专训、肘膝狂打击靶、速贴身肘膝狂打实战指导）
十八周
崩拳学 战刀学 站桩进级学5（冰上行枪桩）
（崩拳原理、运行路线、发力机要解析；模式学习、动力定形；崩拳之螺旋劲训练；崩拳之磨肋劲训练；穿透性崩拳及崩炸性崩拳之手型要求；钢锉钩竿力；凤凰点头钻脆劲；启动专训；快速爆发）
周一、三、五下午课兵器训练
（战刀刀体特性说；战刀单手双手之优劣对比说；战刀之力透刀尖学练；战刀之刀体运动学练；战刀之揉刀、走刀学练；战刀之各式具体技术学练）
十九周
崩拳学 战刀学
（崩拳之双手互动；崩拳之缠丝手变向打击；崩拳之发放学练；崩拳打击之三个高度；崩拳实战训练指导）
周一、三、五下午课兵器训练
（战刀之各式具体技术学练）
二十周
战刀模拟对抗
战刀双人放开对抗
战刀街斗一打多条件实战
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二十一周
徒手街斗一打多实战指导
徒手应急解脱短刀逼持
狂飙摔法特训
二十二周
枪 棍 术
（具体内容略）
二十三周
枪 棍 术
（具体内容略 枪棍术实战指导）
二十四周
发力之颤劲提升
步法力量之提升训练
单打及群斗实战指导
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二十五周
各式拳法寸劲连击之劲力层次提升
（不包括直拳、崩拳的其它所有拳法）
各式腿法再次回练强训，进一步提高劲力以及灵动性
二十六周
再次回练专训直拳、崩拳之劲力层次以及灵动性
二十七周
此周为超出六个月的时间，本周有时间继续留馆训练的学生，可根据学生实际训练情况，进行针对性指导和强化训练。
二十八周
内容同二十七周
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受训期间，每周六
进行打击发力之检测、指导
进行体能实力之检测、指导（包括揉球、抖大竿的进级指导）
进行抗震能力之训练、提升、检测
周六因正规课程需要无法进行
则于休息日——周日择时进行
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注：括弧中的内容都是一周训练大纲中的内容概要，只是一个大概的述要，并不代表周内训练大纲的具体步骤。也就是说其中有些内容，在教学的时候，并不会单独的把它们提出来进行教学，而是直接把这些内容融合在具体的教学过程中，使你不知不觉地就掌握了这些内容。
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